:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/SbNDk-YnTR3q8kBsS0ku/a854c720e0448278cb32fbd8bbbc0d.jpeg "Erőt adó spenótfőzelék")
Forrás: Pixabay
Erőt adó spenótfőzelék
Ízletes és egészséges, és egy igazi energiabomba - a spenótfőzelék tökéletes fáradtságűző a hideg téli napokra, amikor az ágyból sincs kedvünk kibújni.
Hozzávalók
- 50 dkg spenót fagyasztott
- 5 gerezd fokhagyma
- 3 dl főzőtejszín
- 2 dl friss tejszín
- 1 kk só
- bors ízlés szerint
- 2 ek finomliszt csapott
- 4 ek napraforgó olaj
Tápértékek és ár
Eljárás
A rántáshoz először keverjük össze a lisztet és az olajat egy serpenyőben.
Ezután hozzáadjuk a felkarikázott fokhagymát, a kétféle tejszínt, és a felolvasztott spenótkockákat, sózzuk, borsozzuk.
Lassú tűzön, kevergetve addig főzzük, amíg a spenót teljesen fel nem olvad.
Ezután levesszük a tűzről és botmixerrel turmixoljuk, majd visszatesszük a tűzre, és további 7-8 percig főzzük.
Ha elkészült, tálaljuk. Tálaláskor adhatunk hozzá tükörtojást, főttojást vagy pirított kenyérkockákat, ízlés szerint.
Oszd meg a receptet másokkal
Reels
ÚjA legújabb receptek
A legújabb receptek
Reels
ÚjKedvenc receptek
Top kategóriák
Timi_cooksErőt adó spenótfőzelék
Ízletes és egészséges, és egy igazi energiabomba - a spenótfőzelék tökéletes fáradtságűző a hideg téli napokra, amikor az ágyból sincs kedvünk kibújni.
A rántáshoz először keverjük össze a lisztet és az olajat egy serpenyőben.
Ezután hozzáadjuk a felkarikázott fokhagymát, a kétféle tejszínt, és a felolvasztott spenótkockákat, sózzuk, borsozzuk.
Lassú tűzön, kevergetve addig főzzük, amíg a spenót teljesen fel nem olvad.
Ezután levesszük a tűzről és botmixerrel turmixoljuk, majd visszatesszük a tűzre, és további 7-8 percig főzzük.
Ha elkészült, tálaljuk. Tálaláskor adhatunk hozzá tükörtojást, főttojást vagy pirított kenyérkockákat, ízlés szerint.
Hogyan készítetted ezt a receptet?