:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/nzTr-hr0TCTOzYsafFOC/5d9448ba0a0c57c71119632d081101.jpeg "Zöldséges halfile")
Forrás: kabVisio from Getty Images
Zöldséges halfile
Kiváló és egészséges recept zöldséges halfile-hez, ami tele van ízzel és vitaminokkal. Ideális választás egészséges ebédhez vagy vacsorához.
Hozzávalók
Halfile
- 4 Darabok halfilé
- 1 teáskanál Só
- 2 teáskanál őrölt fekete bors
- 2 evőkanál olívaolaj
Egyéb
- 2 Darabok burgonya
- 2 Darabok Paprika
- 2 Darabok paradicsom
- citrom
- Gyógynövények
Mártás
- 2 evőkanál Szójaszósz
- 2 teáskanál Méz
Tápértékek és ár
Eljárás
Melegítse elő a sütőt 200 fokra C-ra, és készítse elő a halfilet.
Csepegtessen olívaolajat a filére, sózza meg és fűszerezze, hagyja pihenni.
Vágja zöldségeket darabokra és helyezze őket a tepsibe.
Adja hozzá a hal filét, amit megszórhat fűszernövényekkel, és tegye be a sütőbe 20 percre.
Ezalatt egy tálban keverje össze a szójaszószt és a mézet, majd öntse le ezzel a keverékkel a filét és a zöldséget.
Sütse még 10 percig, vagy amíg a filé teljesen kész nem lesz.
Szolgálja fel a halfile-t zöldségeken azonnal, amint kivette a sütőből. Jó étvágyat!
Oszd meg a receptet másokkal
Reels
ÚjA legújabb receptek
A legújabb receptek
Reels
ÚjKedvenc receptek
Top kategóriák
IwaZöldséges halfile
Kiváló és egészséges recept zöldséges halfile-hez, ami tele van ízzel és vitaminokkal. Ideális választás egészséges ebédhez vagy vacsorához.
Melegítse elő a sütőt 200 fokra C-ra, és készítse elő a halfilet.
Csepegtessen olívaolajat a filére, sózza meg és fűszerezze, hagyja pihenni.
Vágja zöldségeket darabokra és helyezze őket a tepsibe.
Adja hozzá a hal filét, amit megszórhat fűszernövényekkel, és tegye be a sütőbe 20 percre.
Ezalatt egy tálban keverje össze a szójaszószt és a mézet, majd öntse le ezzel a keverékkel a filét és a zöldséget.
Sütse még 10 percig, vagy amíg a filé teljesen kész nem lesz.
Szolgálja fel a halfile-t zöldségeken azonnal, amint kivette a sütőből. Jó étvágyat!
Hogyan készítetted ezt a receptet?