:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/QJ7zZz3bHKBC_Ft-0NBF/319df5d3500afedaa90a8927e2d9dd.jpeg "Zab fitness zabkása")
Forrás: Pixabay
Zab fitness zabkása
A zabpehely-fitnesz zabkása ideális reggeli étel, amely jóllakatja Önt, és egész napra elegendő energiát biztosít. Könnyen emészthető és segít a fogyásban.
Hozzávalók
- 200 g Zabpehely
- 500 ml Tej
- 2 evőkanál Chia magok
- 2 evőkanál méz
- 1 ks banán
- Díszítésre szánt gyümölcsök
Tápértékek és ár
Eljárás
Öntsük a tejet a lábasba, és adjuk hozzá a zabpelyhet.
Főzzük alacsony hőfokon körülbelül 5 percig. Időnként keverjük meg, hogy a pelyhek ne ragadjanak le.
Közben hámozza meg a banánt, és vágja szeletekre.
Amikor a zabpehely kész, adjuk hozzá a chia magot és a mézet. Keverje össze az egészet jól.
Tálaljuk ízlés szerint gyümölccsel vagy dióval díszítve.
Oszd meg a receptet másokkal
Reels
ÚjA legújabb receptek
A legújabb receptek
Reels
ÚjKedvenc receptek
Top kategóriák
IwaZab fitness zabkása
A zabpehely-fitnesz zabkása ideális reggeli étel, amely jóllakatja Önt, és egész napra elegendő energiát biztosít. Könnyen emészthető és segít a fogyásban.
Öntsük a tejet a lábasba, és adjuk hozzá a zabpelyhet.
Főzzük alacsony hőfokon körülbelül 5 percig. Időnként keverjük meg, hogy a pelyhek ne ragadjanak le.
Közben hámozza meg a banánt, és vágja szeletekre.
Amikor a zabpehely kész, adjuk hozzá a chia magot és a mézet. Keverje össze az egészet jól.
Tálaljuk ízlés szerint gyümölccsel vagy dióval díszítve.
Hogyan készítetted ezt a receptet?