:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vZ8Esi-nSRi9RhQPsOBI/57c2f6363f4c299e6c3a3f37c0407c.jpeg "Egyszerű egészséges mangó joghurtos smoothie")
Forrás: Pixabay: photosforyou
Egyszerű egészséges mangó joghurtos smoothie
Ez a trópusi ital kiválóan indítja a reggeleket, vagy remek délutáni felüdülésként szolgál.
Hozzávalók
- 2 Nagy érett mangó
- 1 csésze Cukrozatlan mandulatej (kókusztejjel vagy hagyományos tejjel is helyettesíthető)
- 1 evőkanál Méz (ha édesebben szereted, használj többet)
- 1 csésze Görög joghurt (nagyszerű fehérjeforrás!)
- Egy marék jégkocka
Eljárás
Kezdjük a mangó meghámozásával és darabokra vágásával. Gyors tipp: Ha érett mangót használsz, nem csak a folyamatot könnyíted meg, de a turmixnak természetes édes és fanyar íze lesz.
Adja a mangódarabokat, a mandulatejet, a görög joghurtot, a jégkockákat és a mézet egy gyorsmixerbe. Érdemes megemlíteni, hogy mindig a folyékony összetevőket vezesse be először; ez megkönnyíti a turmixolást, és csökkenti a turmixgép túlterhelésének kockázatát.
Turmixolja magas fokozaton, amíg minden krémes állagúvá nem válik. Ha túl sűrűnek találja a turmixot, csak adjon hozzá még mandulatejet, és turmixolja újra. De ne feledje, a túl sok felhígíthatja az ízét.
Öntsd poharakba, és máris kész az egyszerű mangó turmixod! Személyes megjegyzés: Én mindig azonnal tálalom, a minősége akkor a legjobb, ha frissen készül, ráadásul a jégkockáktól megmarad a hideg.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vam6Gbxpr9tc6W-XK2QP/4fb04210f2ee4e8f159d321519ed19.png "Krémes Krumplipüré tej nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/UVL-OrzaQ_PtU38vZrH8/e95923312712ced5f308cb759c06f4.jpeg "Áfonyás sajttorta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/rPnnMKuDk4jEISMuKuUs/0549ebc92ae8014b494b0b8d7d1641.jpeg "Citromos fészek")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/_Yc9-q8i2NdqXFCk_Ms9/2f14d6766c35bcac836ff7027fa373.jpeg "Almás palacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/CZVEWmVS4s6F5bbV63Hy/acb305f91be015bff9e2332f49de20.jpeg "Piskótarolád")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/GbUkrhZF0HOo3Fw10H4d/622fd8b926487ac9d8ab5f3743e256.jpeg "Borókabogyós-kakukkfüves olajos szarvasgerinc pác")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/G0fwLQD7j-cl_PR7tBXu/d99d96456288346534e682ceafe550.jpeg "Mascarpone krém tejföllel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/9GBoMN-iAVYk1i-Bw22a/9fc79811839882ab7d71930a0f31b5.jpeg "Sűrű és tartalmas Babgulyás sertéshúsból")
