:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vZ8Esi-nSRi9RhQPsOBI/57c2f6363f4c299e6c3a3f37c0407c.jpeg "Egyszerű egészséges mangó joghurtos smoothie")
Forrás: Pixabay: photosforyou
Egyszerű egészséges mangó joghurtos smoothie
Ez a trópusi ital kiválóan indítja a reggeleket, vagy remek délutáni felüdülésként szolgál.
Hozzávalók
- 2 Nagy érett mangó
- 1 csésze Cukrozatlan mandulatej (kókusztejjel vagy hagyományos tejjel is helyettesíthető)
- 1 evőkanál Méz (ha édesebben szereted, használj többet)
- 1 csésze Görög joghurt (nagyszerű fehérjeforrás!)
- Egy marék jégkocka
Eljárás
Kezdjük a mangó meghámozásával és darabokra vágásával. Gyors tipp: Ha érett mangót használsz, nem csak a folyamatot könnyíted meg, de a turmixnak természetes édes és fanyar íze lesz.
Adja a mangódarabokat, a mandulatejet, a görög joghurtot, a jégkockákat és a mézet egy gyorsmixerbe. Érdemes megemlíteni, hogy mindig a folyékony összetevőket vezesse be először; ez megkönnyíti a turmixolást, és csökkenti a turmixgép túlterhelésének kockázatát.
Turmixolja magas fokozaton, amíg minden krémes állagúvá nem válik. Ha túl sűrűnek találja a turmixot, csak adjon hozzá még mandulatejet, és turmixolja újra. De ne feledje, a túl sok felhígíthatja az ízét.
Öntsd poharakba, és máris kész az egyszerű mangó turmixod! Személyes megjegyzés: Én mindig azonnal tálalom, a minősége akkor a legjobb, ha frissen készül, ráadásul a jégkockáktól megmarad a hideg.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/CZVEWmVS4s6F5bbV63Hy/acb305f91be015bff9e2332f49de20.jpeg "Piskótarolád")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/BthGr9rA6txcrA7s1_EW/970db5563b40a6b3a2cb9af563cd78.png "Élesztő nélküli pizzatészta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/VGCE3LzVJ6O3wu3BDTc5/746635a0de3d36b1a3e985087dc77d.png "Burgonya és savanyú káposzta raguval")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/gPYP2zrmNG_RE8jfBZ9H/3faee21c371fada6c12b5d2e32856e.png "Finom kiwi lekvár")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/B5dMBVUIsnqurbMpT3Py/1c05d1ed020b4f94fef5eec54a8894.jpeg "Sütés nélküli kinder torta egyszerűen")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Tl728_8UBeviUydqdjwb/0c75cfc2b3a8a959e5c71de5784303.png "Sült marhamáj háziasszony módra")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/8tNqdRps87ZMBmD57M6r/74cee4a94859fe37b276fee7719762.jpeg "Üdítő citromtorta, a legfinomabb amit eddig kóstoltam")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Nys9Yv5CQEzZ4x6ouEar/76ac2b3a4929192f85c1a120a3bf45.png "Hagymás bab konzervből")
