:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/mE7ibVBe2ZOFtZOLES6d/44ff288001197965533157214e1941.png "Gyors chilis bab vegetáriánusoknak")
Gyors chilis bab vegetáriánusoknak
Ez a fogás nem csak egészséges és tápláló, de a vegetáriánusok is bátran fogyaszthatják. A pikáns ízű chilis babot tortillával és friss zöldségekkel is tálalhatjuk.
Hozzávalók
- 1 ks nagy fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 ks zöld paprika
- 1 ks piros paprika
- 1 ks chilipaprika (opcionális)
- 2 ks konzerv bab (fehér és/vagy vörös)
- 1 ks konzerv kukorica
- 1 ks konzerv paradicsom (kockára vágott)
- 1 Csomag fűszerkeverék (chili con carne vagy taco)
- olaj
- só, bors
Eljárás
A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a paprikákat pedig cikkekre. A chilipaprikát szintén felaprítjuk, de aki nem szereti a csípős ételeket, az kihagyhatja.
Egy nagy serpenyőben olajat hevítünk, majd a hagymát és fokhagymát üvegesre pirítjuk benne.
Hozzáadjuk a paprikákat és a chilipaprikát, majd tovább pirítjuk őket.
Beleszórjuk a fűszerkeveréket, jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a konzervbabot, kukoricát és paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk.
Alacsony lángon 10-15 percig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak és az ízek összeérnek.
Tortillával és friss zöldségekkel tálaljuk. Remek ötlet lehet hozzá kínálni a guacamolét vagy a tejfölt.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/9-aRAFRXr9y75Y0uJFDx/d4b79ce8271469cbc5078c13069c7d.jpeg "Csokoládés ostya, vagy más néven nápolyi")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/HNSm1KAK-BwT-0MXFst3/5d308a3863563cb2cc38756353d4a7.jpeg "Zöldséges párolt borjú")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ptZGtMuWJHhhByzBCloB/b245e4b62ba2b21503101f787e5670.png "Készítsen magának kökénylikőrt")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/FykyGlsQXAXlz0YZJkI2/aba9530eeb482b0c2122a287c2fa51.jpeg "Egészben sült ropogós liba")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/CZVEWmVS4s6F5bbV63Hy/acb305f91be015bff9e2332f49de20.jpeg "Piskótarolád")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/gPYP2zrmNG_RE8jfBZ9H/3faee21c371fada6c12b5d2e32856e.png "Finom kiwi lekvár")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/K3RJPESjuVi5HEe3PInq/185b94dba9b7ec1d8d72bcd56e02dd.jpeg "Pirított Shimeji gomba")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vam6Gbxpr9tc6W-XK2QP/4fb04210f2ee4e8f159d321519ed19.png "Krémes Krumplipüré tej nélkül")
