:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/md7t5PEArmqW4lu5TZa5/f8c9bba02d15f3b057859908333de5.jpeg "Rizs Tonhallal és Kukoricával")
Forrás: thumb from Getty Images
Rizs Tonhallal és Kukoricával
Ez a recept egy gyors és egyszerű módszert kínál egy ízletes és tápláló étel elkészítésére. A tonhal és a kukorica kombinációja nagyszerű módja annak, hogy belevigyünk némi fehérjét és színt a mindennapi étrendünkbe.
Hozzávalók
- 200 g Rizs
- 1 ks tonhalkonzerv
- 1 ks kukoricakonzerv
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál só
Eljárás
Főzzük meg a rizst a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
Miközben a rizs fő, nyissuk ki a tonhalkonzervet és a kukoricakonzervet, majd szűrjük le a tartalmukat.
Melegítsünk fel egy evőkanál olívaolajat egy serpenyőben, majd adjuk hozzá a tonhalat és a kukoricát.
Főzzük a tonhalat és a kukoricát az olajban 2-3 percig, majd sózzuk meg ízlés szerint.
Ha a rizs kész, adjuk hozzá a tonhalas-kukoricás keveréket, és keverjük össze alaposan.
Tálaljuk forrón, és élvezzük ezt az ízletes és tápláló ételt!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/HtKmR6rhmTnqxmCEngot/95ea536dd362f34a71e9ceb5860563.png "Eredeti olasz Cannelloni rakott tészta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/I8O4rpUSH3G7T_92YGM3/c5d208813ebb878b2bb902c749fc84.png "Húsos szendvicskrém pirítósra")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/UVL-OrzaQ_PtU38vZrH8/e95923312712ced5f308cb759c06f4.jpeg "Áfonyás sajttorta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/tAXOt3UfqQoQcPtt-EV7/07d8351a1dfb52395e773374d77d86.jpeg "Ízletes pavlova torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/B5dMBVUIsnqurbMpT3Py/1c05d1ed020b4f94fef5eec54a8894.jpeg "Sütés nélküli kinder torta egyszerűen")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/p5aCsUWppswXBzmhXrij/9b9c50c7ded411d86fd717aeafad62.jpeg "Legfinomabb eredeti négerkocka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/rie6-RXbU2jkwFgTOCgG/bc3a5492e9f093eed65820d4801b91.png "Pehelykönnyű almás pite")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/IXBJeD4BUpcNoLoH7W2_/1141bf80685557600335eb7bbd3f91.jpeg "Diétás natúr csirkemell")
