:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/DNQaqaHkvys-HFMlA9h4/d2ade09b83e6284c4eed3e4da9d5b0.jpeg "Csirkemell zöldségsalátával")
Forrás: nadianb from Canva
Csirkemell zöldségsalátával
Gyors és egészséges csirkemell zöldségsalátával. A zöldségeket ízlése szerint választhatja ki, vagy ami éppen rendelkezésére áll.
Hozzávalók
- 4 db csirkemell
- 1 TK Sók
- 1⁄2 TK őrölt fekete bors
- 2 EK Olívaolaj
- 1 fej zöld saláta
- 2 db Paradicsom
- 1 db Paprika
- 1 uborka
- 1 db vöröshagyma
- 2 EK Citromlé
- rukkola
- Fieldman
Eljárás
Öblítse le a csirkemellet hideg víz alatt, és törölje szárazra. Ezután sózzuk és borsozzuk mindkét oldalát. Saját tapasztalatom szerint azt javaslom, hogy hagyjuk a húst egy ideig pihenni, hogy az ízek megfelelően összeérjenek.
Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, és tegyük bele a csirkemellet. Süssük őket körülbelül 8 percig az egyik oldalon, majd fordítsuk meg, és süssük további 7 percig.
Mossuk meg a paprikát, a paradicsomot, az uborkát és a hagymát, majd vágjuk fel.
Egy tálban keverje össze a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a borsot, hogy egyszerű öntetet készítsen.
Adja az öntetet az apróra vágott zöldségekkel együtt a tálba, és keverje össze.
Tálalja a csirkemellet zöldségsalátával.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/UIwJu_buc9j7tUruEXbn/3cd86005207f1c1deaa71103021ea5.jpeg "Házi kenyér élesztő nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/IXBJeD4BUpcNoLoH7W2_/1141bf80685557600335eb7bbd3f91.jpeg "Diétás natúr csirkemell")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/bTKj2z8Obgyd7G8Q1uxD/520573d6932613a08a1d4f2d0bcbe1.jpeg "Tökéletesen sült Tepsis tarja")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Qwa6dF-eqO2CdJOjp74p/4e9e1e3c7dede4cd482737e9031ea3.png "Felhőpalacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/eIncOIZYeV5f_UF-GxOa/29e31a37d3fa25e14eded32f2a3867.png "Tökéletes roston sült csirkemell")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/bPHkwVOn4MbZxNJEK14j/f48f5a11b1772ac5bde8a3ef4c83ca.jpeg "Álom finom pudingos túrós pite")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/_Yc9-q8i2NdqXFCk_Ms9/2f14d6766c35bcac836ff7027fa373.jpeg "Almás palacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/HNSm1KAK-BwT-0MXFst3/5d308a3863563cb2cc38756353d4a7.jpeg "Zöldséges párolt borjú")
