:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Z8gqZzO6CJmm8zQ8Ytvt/995edbc83f3f2bbec4bdd291b4b4ed.png "Egészséges Töltött cukkini recept")
Egészséges Töltött cukkini recept
Az ízletes, egészséges és laktató töltött cukkinit könnyedén elkészíthetjük bármely köznapi vagy különleges alkalomra. A recept alapjául szolgáló cukkini friss és könnyű, a belül pedig mindenféle finom hozzávaló található, mint például rizs, paradicsom, hús (opcionális) és fűszerek.
Hozzávalók
- 2 nagy cukkini
- 1 bögre főtt rizs
- 1 hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 bögre darált hús (opcionális)
- 4 ks paradicsom
- 1 evőkanál olívaolaj
- só, bors ízlés szerint
- 1⁄2 teáskanál oregánó
- 1⁄2 teáskanál Kakukkfű
- 1⁄2 teáskanál Paprika
- 1 Csésze reszelt sajt
Eljárás
Először is melegítsük elő a sütőt 200°C-ra.
Vágjuk ketté hosszában a cukkiniket, és kanalazzuk ki a belsejüket úgy, hogy a szélén maradjon egy kis \fal\3. A cukkini belsejét aprítsuk fel, és tegyük félre.
Egy serpenyőben hevítsünk olívaolajat, és adjuk hozzá a felaprított hagymát, fokhagymát és a cukkini belsejét. Süssük őket, míg a hagyma üveges nem lesz.
Ha húst is szeretnénk hozzáadni, most tegyük bele a serpenyőbe, és süssük addig, amíg meg nem barnul.
Adjuk hozzá a főtt rizst, a fűszereket, és a paradicsomot, majd főzzük további 5 percig.
Kanalazzuk a tölteléket a cukkinikbe, majd szórjuk meg reszelt sajttal.
Helyezzük a töltött cukkiniket a sütőbe, és süssük őket kb. 20-25 percig, vagy amíg a sajt aranybarna nem lesz.
Hagyjuk a töltött cukkiniket néhány percig hűlni, majd tálaljuk.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/MhtvUlVXP5gGLMHYVV4p/a47197ecae9f9dda9bcefa13236ee5.png "Fokhagymakrémleves tejföllel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4jNPgxLphUFb1YKlx1WY/25df6f252822c372ff0a0e6c1965eb.jpeg "Debreceni aprópecsenye ha valami ízleteset szeretnénk ebédre")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/B5dMBVUIsnqurbMpT3Py/1c05d1ed020b4f94fef5eec54a8894.jpeg "Sütés nélküli kinder torta egyszerűen")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/I8O4rpUSH3G7T_92YGM3/c5d208813ebb878b2bb902c749fc84.png "Húsos szendvicskrém pirítósra")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/_Yc9-q8i2NdqXFCk_Ms9/2f14d6766c35bcac836ff7027fa373.jpeg "Almás palacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/qDsKSKJ5QrgfQkD0awxQ/d7a68ca671411693b33b087106e453.png "Gasztroangyal krumplis pogácsa")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/bV_fiJ3MUqvtwhPQs-WJ/9133cc09e520e29ca55f7d59231ba6.jpeg "Pudingos leveles tészta desszert")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/-JGTH06gRratk6YrJD8B/1731a3877ce234cae76ec53c59851f.jpeg "Gluténmentes besamel recept")
