HIRDETŐ

Forrás: Pixabay: Myriams-Fotos

Hogyan készítsünk kiadós zöld lencse spagettit?

Ez egy egyszerűen elkészíthető étel, mégis gazdag ízvilággal rendelkezik. A lencse fehérjében és rostokban gazdag, így ez egy kiadós és laktató étel.

HIRDETŐ

Hozzávalók

adagok száma
4
  • 200 g Zöld lencse Hozzáadott
  • 400 g Gluténmentes spagetti Hozzáadott
  • 1 hagyma, apróra vágva Hozzáadott
  • 2 szegfűszeg fokhagyma, apróra vágva Hozzáadott
  • 1 konzervek Kockára vágott paradicsom Hozzáadott
  • 1 teáskanál szárított bazsalikom Hozzáadott
  • 1 teáskanál szárított oregánó Hozzáadott
  • só és fekete bors ízlés szerint Hozzáadott
  • 2 EL olívaolaj Hozzáadott
  • friss bazsalikomlevelek a díszítéshez Hozzáadott
HIRDETŐ

Eljárás

35 perc.
1. Lépés

A lencsével való kezdéssel időt takaríthat meg; a lencsét alaposan öblítse le friss víz alatt. Ezután egy közepes méretű edényben tegye bele a lencsét és annyi vizet, hogy kb. 2 hüvelyknyi vízzel ellepje. Forralja fel a keveréket magas hőfokon. Ügyeljen arra, hogy időnként megkeverje, hogy megakadályozza a ragadást.

2. Lépés

Amint elérte a forráspontot, csökkentse a hőfokot alacsonyra, fedje le az edényt, és hagyja főni, amíg a lencse megpuhul. Ez általában 20-25 percet vesz igénybe.

3. Lépés

Amíg a lencse fő, elkezdheti elkészíteni a spagettit a csomagolás utasításai szerint. Javaslom, hogy jól sózd meg a tésztavizet, ez kihozza a tészta ízét.

4. Lépés

Amíg a spagetti fő, egy nagy, tapadásmentes serpenyőben közepes lángon melegítsünk olívaolajat. Adja hozzá a serpenyőbe az apróra vágott hagymát és a felaprított fokhagymát, és párolja, amíg áttetszővé válik. Ez általában 5-7 percet vesz igénybe. Ne siettesse ezt a lépést, mivel ez teremti meg a szósz ízes alapját.

5. Lépés

Adja a serpenyőbe a paradicsomkockákat, valamint a szárított bazsalikomot és oregánót. Keverje jól össze, és hagyja főni körülbelül 5 percig.

6. Lépés

Mostanra a lencsének meg kell főnie. Csöpögtesse le őket, és adja hozzá a paradicsomszószos keverékhez. Alaposan keverjük össze, hogy minden íz összeérjen. Ízesítse a lencsefőzeléket ízlés szerint sóval és fekete borssal.

7. Lépés

Ha a spagetti al dente, öntse le, és azonnal tegye a serpenyőbe. Jól keverje össze, hogy a spagetti minden szálát bevonja a szósz.

8. Lépés

Tálalja a lencsés spagettit forrón, friss bazsalikomlevelekkel díszítve. Ez az étel jól párosítható fokhagymás kenyérrel vagy friss salátával.

A legújabb receptek

A legújabb receptek

Reels

Új

Top kategóriák

Mascarpone

141 receptek

Olcsó ételek

503 receptek

Karfiol

66 receptek

Brokkoli

71 receptek

Húsételek

1231 receptek

Borsó

142 receptek

Késői reggeli

311 receptek

Ebéd

2588 receptek