:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vQQcXuuhOGJmQ-aAOXdp/4382d0f215270f939ad683cb0b6169.jpeg "Ropogósra sütött friss pisztráng filé")
Forrás: Pixabay
Ropogósra sütött friss pisztráng filé
Kóstolja meg a pisztráng ízletes frissességét, amely a fűszerek és gyógynövények okos keverékét tartalmazza, és tökéletesen megsütve. Ez a sütőben sült pisztráng recept egészséges alternatívát kínál minden olyan halbarátnak, aki egy olyan tengeri ételben szeretne gyönyörködni, amely magas Omega-3 zsírsavtartalmú.
Hozzávalók
- 4 Friss pisztrángfilé
- 2 EL olívaolaj
- 1 Citrom, szeletelve
- 4 szegfűszeg fokhagyma, apróra vágva
- 4 ágak friss rozmaring
- só és bors ízlés szerint
Eljárás
Melegítse elő a sütőt 200 °C-ra.
Öblítse le a pisztrángfiléket hideg víz alatt, és papírtörlővel törölje szárazra.
Vegyünk egy tepsit, és béleljük ki fóliával. Kenje meg enyhén 1 evőkanál olívaolajjal.
Fektesse a pisztrángfiléket a megzsírozott fóliára, bőrös felükkel lefelé.
A maradék olívaolajjal locsolja meg a pisztrángfiléket. Szórja meg egyenletesen minden filét apróra vágott fokhagymával, sóval és borssal.
Helyezze a citromszeleteket és a rozmaringágakat a pisztrángfilék tetejére.
Az előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, vagy amíg a pisztráng villával könnyen lepattogzik.
A sütőben sült pisztráng készen áll a fogyasztásra. Tálalja forrón, párolt zöldségekkel vagy salátával a teljes értékű étkezéshez.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/CYbhvQsBlveF2kq-fXMo/cb7f83679b720f1e1449ae007e4446.png "Fahéjas szilvamártás")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/BthGr9rA6txcrA7s1_EW/970db5563b40a6b3a2cb9af563cd78.png "Élesztő nélküli pizzatészta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4jNPgxLphUFb1YKlx1WY/25df6f252822c372ff0a0e6c1965eb.jpeg "Debreceni aprópecsenye ha valami ízleteset szeretnénk ebédre")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/AtSkopH1_d2V_OaY35c7/e5aa16e42a37c90b3585129143bdfc.jpeg "Mennyei nutellás mascarpone tortakrém")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/RMF43z6wVLWzFNVlliWl/35976c04b9ad83012f371bce442d90.jpeg "Legfinomabb birkapörkölt lábasban")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/p5aCsUWppswXBzmhXrij/9b9c50c7ded411d86fd717aeafad62.jpeg "Legfinomabb eredeti négerkocka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/MhtvUlVXP5gGLMHYVV4p/a47197ecae9f9dda9bcefa13236ee5.png "Fokhagymakrémleves tejföllel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vam6Gbxpr9tc6W-XK2QP/4fb04210f2ee4e8f159d321519ed19.png "Krémes Krumplipüré tej nélkül")
