:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vQQcXuuhOGJmQ-aAOXdp/4382d0f215270f939ad683cb0b6169.jpeg "Ropogósra sütött friss pisztráng filé")
Forrás: Pixabay
Ropogósra sütött friss pisztráng filé
Kóstolja meg a pisztráng ízletes frissességét, amely a fűszerek és gyógynövények okos keverékét tartalmazza, és tökéletesen megsütve. Ez a sütőben sült pisztráng recept egészséges alternatívát kínál minden olyan halbarátnak, aki egy olyan tengeri ételben szeretne gyönyörködni, amely magas Omega-3 zsírsavtartalmú.
Hozzávalók
- 4 Friss pisztrángfilé
- 2 EL olívaolaj
- 1 Citrom, szeletelve
- 4 szegfűszeg fokhagyma, apróra vágva
- 4 ágak friss rozmaring
- só és bors ízlés szerint
Eljárás
Melegítse elő a sütőt 200 °C-ra.
Öblítse le a pisztrángfiléket hideg víz alatt, és papírtörlővel törölje szárazra.
Vegyünk egy tepsit, és béleljük ki fóliával. Kenje meg enyhén 1 evőkanál olívaolajjal.
Fektesse a pisztrángfiléket a megzsírozott fóliára, bőrös felükkel lefelé.
A maradék olívaolajjal locsolja meg a pisztrángfiléket. Szórja meg egyenletesen minden filét apróra vágott fokhagymával, sóval és borssal.
Helyezze a citromszeleteket és a rozmaringágakat a pisztrángfilék tetejére.
Az előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, vagy amíg a pisztráng villával könnyen lepattogzik.
A sütőben sült pisztráng készen áll a fogyasztásra. Tálalja forrón, párolt zöldségekkel vagy salátával a teljes értékű étkezéshez.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/I8O4rpUSH3G7T_92YGM3/c5d208813ebb878b2bb902c749fc84.png "Húsos szendvicskrém pirítósra")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/8tNqdRps87ZMBmD57M6r/74cee4a94859fe37b276fee7719762.jpeg "Üdítő citromtorta, a legfinomabb amit eddig kóstoltam")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/DWwD49G8An32ylq0GbPt/27f1071280b0b5dc967b8b1cf75d9f.jpeg "Ízletes és látványos Snickers torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/rJQk9xzDuwhjzJYXyC1Z/295f3833837d5f5054edc968a54c89.png "Libamell sütése")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/IXBJeD4BUpcNoLoH7W2_/1141bf80685557600335eb7bbd3f91.jpeg "Diétás natúr csirkemell")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/hHv2fBnNGcl80y7CeutS/1ea81fd3051676a4570be1514c270b.jpeg "Vöröslencse köret")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/CZVEWmVS4s6F5bbV63Hy/acb305f91be015bff9e2332f49de20.jpeg "Piskótarolád")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/VGCE3LzVJ6O3wu3BDTc5/746635a0de3d36b1a3e985087dc77d.png "Burgonya és savanyú káposzta raguval")
