:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vQQcXuuhOGJmQ-aAOXdp/4382d0f215270f939ad683cb0b6169.jpeg "Ropogósra sütött friss pisztráng filé")
Forrás: Pixabay
Ropogósra sütött friss pisztráng filé
Kóstolja meg a pisztráng ízletes frissességét, amely a fűszerek és gyógynövények okos keverékét tartalmazza, és tökéletesen megsütve. Ez a sütőben sült pisztráng recept egészséges alternatívát kínál minden olyan halbarátnak, aki egy olyan tengeri ételben szeretne gyönyörködni, amely magas Omega-3 zsírsavtartalmú.
Hozzávalók
- 4 Friss pisztrángfilé
- 2 EL olívaolaj
- 1 Citrom, szeletelve
- 4 szegfűszeg fokhagyma, apróra vágva
- 4 ágak friss rozmaring
- só és bors ízlés szerint
Eljárás
Melegítse elő a sütőt 200 °C-ra.
Öblítse le a pisztrángfiléket hideg víz alatt, és papírtörlővel törölje szárazra.
Vegyünk egy tepsit, és béleljük ki fóliával. Kenje meg enyhén 1 evőkanál olívaolajjal.
Fektesse a pisztrángfiléket a megzsírozott fóliára, bőrös felükkel lefelé.
A maradék olívaolajjal locsolja meg a pisztrángfiléket. Szórja meg egyenletesen minden filét apróra vágott fokhagymával, sóval és borssal.
Helyezze a citromszeleteket és a rozmaringágakat a pisztrángfilék tetejére.
Az előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, vagy amíg a pisztráng villával könnyen lepattogzik.
A sütőben sült pisztráng készen áll a fogyasztásra. Tálalja forrón, párolt zöldségekkel vagy salátával a teljes értékű étkezéshez.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/-JGTH06gRratk6YrJD8B/1731a3877ce234cae76ec53c59851f.jpeg "Gluténmentes besamel recept")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ifsoi3hUXMDeY_ycbt7m/2f3cc2a2880687a7a0ecfd0befb32c.jpeg "Hurka sütése serpenyőben")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/eYDtWQY8KYkTD8bymUmc/da138b477f40294833fb3bfc5fe0fd.png "Babgulyás 20 főre")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/kSIwr866XLtKr84FidNQ/ff7c2c233b55eba188806491cb0826.jpeg "Crincles kekszek")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/yQtVlCuVcOvn9hbRWzIB/75e3bbb0662783e50f70622d2a6478.jpeg "Habgönnyű bögrés túrós sütemény")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/InKz4mLMc4M4ZMpQ7_7B/e5370ea99a3887439d6a4378234e97.jpeg "Pudingkrém a tortához")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/kOVpAVXMfZFDQViOSuHt/b521526bf6492c06f348889b137be5.jpg "Cukkinis sütemény liszt nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4YcCgRhUNcIk6gCodLjZ/e1e08c661f844dbd4adf0c81360002.jpeg "Különleges ízvilágú alma szörp")
