HIRDETŐ

Szaftos csirkemell sütőben

Egy csirkemell recept, amely gyömbért és fokhagymát használ a hús ízének feldobásához. Ezek a csirkemellek magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, így ideális választás azoknak, akik odafigyelnek a testalkatukra.

HIRDETŐ

Hozzávalók

adagok száma
4
  • 4 db csirkemell Hozzáadott
  • 3 gerezd Fokhagyma Hozzáadott
  • 2 kanalak Friss gyömbér Hozzáadott
  • 1 Kanál Olívaolaj Hozzáadott
  • 1 kanál Szöveg Hozzáadott
  • 12 kanalak őrölt fekete bors Hozzáadott
  • 12 kanalak Paprika termesztése Hozzáadott
HIRDETŐ

Eljárás

30 perc.
1. Lépés

Melegítse elő a sütőt 180 Celsius fokra.

2. Lépés

Adj hozzá olívaolajat a serpenyőhöz és melegítsd fel közepesen magas hőmérsékleten.

3. Lépés

Adja hozzá a fokhagymát és a gyömbért, és párolja őket kb. 2 percig, amíg meg nem puhulnak és illatosak nem lesznek.

4. Lépés

Helyezze a csirkemellet a serpenyőbe, majd adjon hozzá sót, fekete borsot és paprikát.

5. Lépés

Sütse a csirke mellét mindkét oldalán körülbelül 3-4 percig, amíg meg nem barnul.

6. Lépés

Helyezze a csirke mellét a tepsibe, és süssön kb. 20-25 percig, amíg belül teljesen átsül.

A legújabb receptek

A legújabb receptek

Reels

Új

Top kategóriák

Mascarpone

141 receptek

Olcsó ételek

503 receptek

Karfiol

66 receptek

Brokkoli

71 receptek

Húsételek

1231 receptek

Borsó

142 receptek

Késői reggeli

311 receptek

Ebéd

2588 receptek