HIRDETŐ

Szaftos csirkemell sütőben

Egy csirkemell recept, amely gyömbért és fokhagymát használ a hús ízének feldobásához. Ezek a csirkemellek magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, így ideális választás azoknak, akik odafigyelnek a testalkatukra.

HIRDETŐ

Hozzávalók

adagok száma
4
  • 4 db csirkemell Hozzáadott
  • 3 gerezd Fokhagyma Hozzáadott
  • 2 kanalak Friss gyömbér Hozzáadott
  • 1 Kanál Olívaolaj Hozzáadott
  • 1 kanál Szöveg Hozzáadott
  • 12 kanalak őrölt fekete bors Hozzáadott
  • 12 kanalak Paprika termesztése Hozzáadott
HIRDETŐ

Eljárás

30 perc.
1. Lépés

Melegítse elő a sütőt 180 Celsius fokra.

2. Lépés

Adj hozzá olívaolajat a serpenyőhöz és melegítsd fel közepesen magas hőmérsékleten.

3. Lépés

Adja hozzá a fokhagymát és a gyömbért, és párolja őket kb. 2 percig, amíg meg nem puhulnak és illatosak nem lesznek.

4. Lépés

Helyezze a csirkemellet a serpenyőbe, majd adjon hozzá sót, fekete borsot és paprikát.

5. Lépés

Sütse a csirke mellét mindkét oldalán körülbelül 3-4 percig, amíg meg nem barnul.

6. Lépés

Helyezze a csirke mellét a tepsibe, és süssön kb. 20-25 percig, amíg belül teljesen átsül.

A legújabb receptek

A legújabb receptek

Reels

Új