HIRDETŐ

Forrás: estefaniavizcaino from Canva

Tészta tonhallal és zöldséggel

Ez a tészta tonhallal és zöldséggel recept kitűnő módszer egy ízletes és egészséges ebéd elkészítésére néhány perc alatt. A tonhal elegendő fehérjét biztosít, míg a zöldségek vitaminokat és ásványi anyagokat pótolnak.

HIRDETŐ

Hozzávalók

adagok száma
4

Tészta

  • 400 g tészta Hozzáadott

Tonhal és zöldség

  • 2 konzervek Olajban pácolt tonhal Hozzáadott
  • 1 darab The Onion Hozzáadott
  • 2 darab fokhagyma Hozzáadott
  • 2 darab Paradicsom Hozzáadott
  • 1 TK Hozzáadott
  • 2 EK Kukorica Hozzáadott
  • Jég saláta Hozzáadott
  • őrölt fekete bors Hozzáadott
HIRDETŐ

Eljárás

30 perc.
1. Lépés

Főzzük meg a tésztát sós vízben, majd szűrjük le.

2. Lépés

Kisebb darabokra vágjuk a zöldséget.

3. Lépés

A serpenyőben pirítjuk a hagymát és a fokhagymát.

4. Lépés

Egy idő után adjuk hozzá a tonhalat a zöldségekkel a serpenyőhöz és ízesítsük sóval és fűszerekkel.

5. Lépés

Ízesítjük sóval és fűszerekkel

6. Lépés

Keverjük össze a tésztát a zöldségekkel és a tonhallal, majd tálaljuk melegen.

A legújabb receptek

A legújabb receptek

Reels

Új