:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/wjaI5ng0fy5_qwpYbEuE/ce425076cf4055947d7518b14d3b74.jpeg "Túrógombóc egészségesen és diétásan")
Forrás: FB: Mit főzzek ma, receptek és ötletek
Túrógombóc egészségesen és diétásan
Egy egészséges és diétás verziója a népszerű magyar desszertnek, a túrógombócnak. Ízletes, tápláló és könnyen elkészíthető, ráadásul alacsony a szénhidráttartalma.
Hozzávalók
A gombóchoz
- 250 g sovány túró
- 2 ks tojás
- 50 g Kókuszliszt
- 1 csipet só
- 1 teáskanál édesítőszer
A tálaláshoz
- 150 g natur joghurt
- 1 evőkanál édesítőszer
- 2 evőkanál darált dió
Eljárás
Készítsd elő a túrógombóc alapját. Keverd össze a túrót, a tojásokat, a kókuszlisztet, a sót és az édesítőszert egy tálban.
Formázz kis gombócokat a masszából, és tedd őket félre.
Forralj fel vizet egy nagyobb fazékban, majd ha forr, óvatosan tedd bele a gombócokat. Főzd őket, amíg a felszínre nem jönnek, ez körülbelül 5-10 percet vesz igénybe.
Amíg a gombócok főnek, készítsd elő a tálaláshoz szükséges joghurtot. Keverd össze a joghurtot és az édesítőszert egy tálban.
Amint a gombócok elkészültek, szedd ki őket a vízből, és hagyd őket kicsit kihűlni. Ezután tedd őket tányérra, kanalazz rájuk a joghurtból, és szórd meg őket a darált dióval.
Tálald az egészséges túrógombócot friss gyümölccsel vagy a kedvenc lekvároddal. Jó étvágyat!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/G0fwLQD7j-cl_PR7tBXu/d99d96456288346534e682ceafe550.jpeg "Mascarpone krém tejföllel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/DWwD49G8An32ylq0GbPt/27f1071280b0b5dc967b8b1cf75d9f.jpeg "Ízletes és látványos Snickers torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/bV_fiJ3MUqvtwhPQs-WJ/9133cc09e520e29ca55f7d59231ba6.jpeg "Pudingos leveles tészta desszert")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/hHv2fBnNGcl80y7CeutS/1ea81fd3051676a4570be1514c270b.jpeg "Vöröslencse köret")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ZdRT9l2w0ndA2FAkSR9-/124f8b5d2fc2ec043b4f95ae82a1e2.png "Sport szelet")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Qa696ay15ZRRH9p34eHD/f0dfe4f76683155a8876e43f0bae6f.jpeg "Tökéletes pirított gríz")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/MJTYi_vtX1H5Wdvnkw0a/93320194de221d68f9b9f571e50939.png "Karottás rizs")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/RMF43z6wVLWzFNVlliWl/35976c04b9ad83012f371bce442d90.jpeg "Legfinomabb birkapörkölt lábasban")
