:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4MU5jz1VfaUJp9sGurvk/d42482f94be0f8f36944868e3bbcc2.jpeg "Gyors fehérje rántotta alma és körte")
Gyors fehérje rántotta alma és körte
Kíván valami édeset, táplálót és egészségeset? Ehhez a rántottához csak néhány hozzávalóra, egy pillanatra van szüksége és élvezheti.
Hozzávalók
- 1 db tojás
- 1 EK önserkentő liszt
- 1 EK fehérjepudingpor / vanília
- 1 EK fehér joghurt
- 1⁄2 alma
- 1⁄2 Körte
Eljárás
Összekeverjük az összes hozzávalót. A keletkezett tésztát ráöntjük a felmelegített serpenyőbe. Megsütjük az egyik oldalán, a palacsintát „széttépjük” és a darabokat mindkét oldalon megsütjük. Az elkészült törött palacsintát tányérra helyezzük.
Az almát és a ½ körtét kisebb darabokra vágjuk és tegyük a fazékba. Adjunk hozzá egy kis vizet, édesítőt - én datolyaszirupot használtam, őrölt fahéjat és főzzük puhára. Szükség szerint adunk hozzá vizet. A puhára főtt gyümölcsöt egy kenyérre halmozzuk. Adjunk hozzá túrót vagy joghurtot és öntsük le mogyoróvajjal. Hozzáadhatunk szárított mazsolát és diót is.
Szükség esetén a szaggatott kenyeret saját ízlés szerinti hozzávalókkal szolgáljuk fel 😊
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/gPYP2zrmNG_RE8jfBZ9H/3faee21c371fada6c12b5d2e32856e.png "Finom kiwi lekvár")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/a5ECBztVFx-bgo8sA8oJ/5ccbb4b8099bda985868713d9200c4.jpeg "Főtt csirke mell")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ifsoi3hUXMDeY_ycbt7m/2f3cc2a2880687a7a0ecfd0befb32c.jpeg "Hurka sütése serpenyőben")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/bTKj2z8Obgyd7G8Q1uxD/520573d6932613a08a1d4f2d0bcbe1.jpeg "Tökéletesen sült Tepsis tarja")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/x06Mag8YDJubK1QsTBRB/9765b6e8e56a3ebbf527aaac9bb3fa.jpeg "Káposztaleves paradicsompürével")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vam6Gbxpr9tc6W-XK2QP/4fb04210f2ee4e8f159d321519ed19.png "Krémes Krumplipüré tej nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/FykyGlsQXAXlz0YZJkI2/aba9530eeb482b0c2122a287c2fa51.jpeg "Egészben sült ropogós liba")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/PiB99A1XWJ8QCmHgdpQ-/f9b388cde40b98cc12e065e4b74e62.jpeg "Gluténmentes kenyér kukoricalisztből")
