:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4MU5jz1VfaUJp9sGurvk/d42482f94be0f8f36944868e3bbcc2.jpeg "Gyors fehérje rántotta alma és körte")
Gyors fehérje rántotta alma és körte
Kíván valami édeset, táplálót és egészségeset? Ehhez a rántottához csak néhány hozzávalóra, egy pillanatra van szüksége és élvezheti.
Hozzávalók
- 1 db tojás
- 1 EK önserkentő liszt
- 1 EK fehérjepudingpor / vanília
- 1 EK fehér joghurt
- 1⁄2 alma
- 1⁄2 Körte
Eljárás
Összekeverjük az összes hozzávalót. A keletkezett tésztát ráöntjük a felmelegített serpenyőbe. Megsütjük az egyik oldalán, a palacsintát „széttépjük” és a darabokat mindkét oldalon megsütjük. Az elkészült törött palacsintát tányérra helyezzük.
Az almát és a ½ körtét kisebb darabokra vágjuk és tegyük a fazékba. Adjunk hozzá egy kis vizet, édesítőt - én datolyaszirupot használtam, őrölt fahéjat és főzzük puhára. Szükség szerint adunk hozzá vizet. A puhára főtt gyümölcsöt egy kenyérre halmozzuk. Adjunk hozzá túrót vagy joghurtot és öntsük le mogyoróvajjal. Hozzáadhatunk szárított mazsolát és diót is.
Szükség esetén a szaggatott kenyeret saját ízlés szerinti hozzávalókkal szolgáljuk fel 😊
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/I8O4rpUSH3G7T_92YGM3/c5d208813ebb878b2bb902c749fc84.png "Húsos szendvicskrém pirítósra")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/-JGTH06gRratk6YrJD8B/1731a3877ce234cae76ec53c59851f.jpeg "Gluténmentes besamel recept")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Qwa6dF-eqO2CdJOjp74p/4e9e1e3c7dede4cd482737e9031ea3.png "Felhőpalacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Qa696ay15ZRRH9p34eHD/f0dfe4f76683155a8876e43f0bae6f.jpeg "Tökéletes pirított gríz")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/k2WhAJz6uRtpc1cu0jRF/e3086996edcb02bade7aac8a7ae0ae.jpeg "Kerek túrós torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/kAasmusi2kiGvarPN04e/4912e7daff51a061aa4cb02ce6ee33.jpeg "Klasszikus tarhonyás hús")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/rv_UR9FVX1I8_4nJ8wLC/722f41239053b3290cdaaf5ad91a23.png "Csokis kifli")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/5dKyU2K2RJYATP2BDHpY/3f17a2cb6564aa7439f3f4fdf0eee7.jpeg "Teljes kiőrlésű bagel")
