:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/cTX-SzgUKfUz60bDa6xn/29acfc319decf59d3d8a61bc385541.jpeg "Sült sajtos tonhalas konzerv húsgombócok")
Forrás: Pixabay: congerdesign
Sült sajtos tonhalas konzerv húsgombócok
Ezek a húsgombócok ízletesek, könnyűek és rendkívül laktatóak. Az egészségesebb táplálkozásra összpontosítva a sütés helyett a húsgombócok sütése csökkenti a bevitt zsírok mennyiségét.
Hozzávalók
- 2 konzervdobozok Tonhal olívaolajban (lecsepegtetve és lepattintva)
- 1⁄4 csésze Parmezán sajt, reszelt
- 1⁄4 csésze Olasz zsemlemorzsa
- 1⁄4 csésze friss petrezselyem, apróra vágva
- 1⁄4 csésze citromlé
- egy citrom héja
- 1 pod fokhagyma, apróra vágva
- 1 tojás
- só és bors ízlés szerint
- 2 EL olívaolaj
- 1 üveg Marinara szósz (nem kötelező)
Eljárás
Kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt 375 fokra, ami lehetővé teszi, hogy a tonhalas húsgombócok egyenletesen süljenek meg.
Egy nagy tálban keverje össze a lecsöpögtetett és lepattogzott tonhalat, a parmezán sajtot, a zsemlemorzsát, a petrezselymet, a citromlevet, a citromhéjat, a felaprított fokhagymát és a tojást. Ízesítsük sóval és borssal. Személyes tapasztalatom szerint az egyik előnye, hogy az olívaolajos tonhalkonzerv használata több ízt ad a receptnek, mint a vizes változaté.
Formázzon a keverékből 1 hüvelykes húsgombócokat. Ügyeljen arra, hogy szorosan tömörítse őket, mert ez biztosítja, hogy sütés közben megtartják a formájukat.
Tegye a húsgombócokat egy kizsírozott tepsibe, egyenlő távolságra egymástól. Kenjük meg őket vékonyan olívaolajjal - ez segít elérni azt a kellemes aranyszínű színt.
Süsse a tonhalas húsgombócokat körülbelül 20 percig, vagy amíg aranybarnára sülnek. Fontos tanács, hogy ne lépje túl ezt a sütési időt, hogy a tonhal ne száradjon ki.
Ha rajong a marinara vagy más szószokért, felmelegíthet egy üveggel, amíg a húsgombócok sülnek, és tálalhatja őket mellé, vagy tálaláskor ráöntheti.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/_Yc9-q8i2NdqXFCk_Ms9/2f14d6766c35bcac836ff7027fa373.jpeg "Almás palacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/bTKj2z8Obgyd7G8Q1uxD/520573d6932613a08a1d4f2d0bcbe1.jpeg "Tökéletesen sült Tepsis tarja")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ED5o03tDRwk162yvKbCr/733e753e195ee6e530290b679ddbe0.jpeg "Csülkös pacal fagyasztott pacalból")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/CZVEWmVS4s6F5bbV63Hy/acb305f91be015bff9e2332f49de20.jpeg "Piskótarolád")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/styv8y1IbqaZoUjlkg9w/158049ba27b839d04ae4d5ac56eb41.jpeg "8 tojásos egyszerű kakaós piskóta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/lsV8saEeT4rOBGqudamo/216910c361ce296f6826eb449fb546.jpeg "Gyerekek kedvence, azaz a kinder tejszelet torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/wDslJByMMhqsoh9scYzF/e066da5259ef66ba9ca6b3cc635305.png "Bögrés kenyér recept porélesztővel")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vam6Gbxpr9tc6W-XK2QP/4fb04210f2ee4e8f159d321519ed19.png "Krémes Krumplipüré tej nélkül")
