HIRDETŐ

Forrás: Pixabay: Einladung_zum_Essen

Végső grillezett zöldség burger

Ez a recept nemcsak vegetáriánusok és vegánok számára tökéletes, hanem bárki számára, aki a hagyományos hamburgerek ízletes és egészségesebb alternatíváját szeretné élvezni.

HIRDETŐ

Hozzávalók

adagok száma
4
  • 1 konzervek Fekete bab, lecsepegtetve és leöblítve. Hozzáadott
  • 12 Zöldpaprika, vastag darabokra vágva Hozzáadott
  • 12 Fehér hagyma, apróra vágva Hozzáadott
  • 2 szegfűszeg Fokhagyma, hámozva Hozzáadott
  • 1 Tojás (vegán változathoz használjon lenmag tojást) Hozzáadott
  • 1 evőkanál chilipor Hozzáadott
  • 1 evőkanál Frissen őrölt kömény Hozzáadott
  • 1 teáskanál Sriracha szósz, (opcionális a csípős hatásért) Hozzáadott
  • 12 csésze Zsemlemorzsa, (használhat gluténmentes kenyeret is, ha szeretné) Hozzáadott
  • só és bors ízlés szerint Hozzáadott
  • 4 Teljes kiőrlésű zsemle Hozzáadott
  • Tetszés szerinti feltét: saláta, paradicsom, savanyúság, uborka, lilahagyma, mustár, ketchup stb. Hozzáadott
HIRDETŐ

Eljárás

40 perc.
1. Lépés

Egy konyhai robotgépben pépesítsük a hagymát, a paprikát és a fokhagymát, amíg apróra nem daráljuk, vigyázzunk, hogy ne dolgozzuk túl, meg akarunk tartani egy kis textúrát.

2. Lépés

Csöpögtesse le a fekete babot, de a folyadékból kb. egy evőkanálnyit hagyjon meg, ez ad nedvességet a pogácsáknak.

3. Lépés

Egy nagy tálban villával pépesítse a fekete babot, amíg sűrű és pépes nem lesz. Ez lesz a vega burgerünk alapja, ezért ügyeljünk arra, hogy alaposan pépesítsük.

4. Lépés

A feldolgozott zöldségekhez adjuk hozzá a köményt, a chiliport, a sót, a borsot és a Srirachát. Keverje vagy dolgozza még egy kicsit, amíg ezek az összetevők jól beépülnek, és egyedi ízeket adnak a keverékhez.

5. Lépés

Ezt a keveréket tegye át a tálba a babpürével együtt. Adjuk hozzá a tojást és a zsemlemorzsát, ez kiváló kötőanyagként fogja összetartani a pogácsákat.

6. Lépés

Osszuk a keveréket négy pogácsára. Ha úgy találja, hogy a keverék túl ragacsos, adjon hozzá még egy kis zsemlemorzsát. Formázza meg a pogácsákat, helyezze őket egy tányérra, fedje le fóliával, és sütés előtt egy órára tegye a hűtőbe. Ez a lépés azért fontos, mert így a pogácsák megtartják alakjukat a grillezés során.

7. Lépés

Melegítse elő a grillt, és enyhén olajozza be a grillrácsot. Helyezze a húspogácsákat a grillre, és hagyja őket oldalanként kb. 4-5 percig sülni, vagy amíg át nem melegszik, és a grillben nem látszanak a nyomok. Ne siessünk el, és ne nyomjuk le a hamburgereket, szaftos, nem pedig kifacsart hamburgert szeretnénk.

8. Lépés

Ha szeretné, pirítsa meg a zsemléket a grillen, majd állítsa össze a hamburgereket a kedvenc feltétjeivel. És máris kész a nagyszerű grillezett vega burger.

A legújabb receptek

A legújabb receptek

Reels

Új

Top kategóriák

Mascarpone

141 receptek

Olcsó ételek

503 receptek

Karfiol

66 receptek

Brokkoli

71 receptek

Húsételek

1231 receptek

Borsó

142 receptek

Késői reggeli

311 receptek

Ebéd

2588 receptek