:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4h86Fgw9UIBKZ3LTGwyT/b583e8de6064a108c8f09c0f9ead4c.jpeg "Egészséges és tápláló Tökfasírt")
Forrás: pixabay
Egészséges és tápláló Tökfasírt
A tökfasírt nem csak egészséges és tápláló, de rendkívül finom is! Tökéletes választás, ha szeretnél valami könnyű, mégis laktató ételt készíteni.
Hozzávalók
- 50 dkg tök
- 50 dkg krumpli
- 1 Fej vöröshagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 2 tojás
- 7 dkg zsemlemorzsa
- só, bors paprika és petrezselyem ízlés szerint
- olaj a sütéshez
Eljárás
A tököt és a krumplit megmossuk, majd hámozás után lereszeljük.
A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk, majd egy tálba tesszük.
Hozzáadjuk a lereszelt tököt és krumplit, majd beleütjük a tojást, és hozzákeverjük a fűszereket és a zsemlemorzsát.
Mindent alaposan összekeverünk, majd hagyjuk állni 10-15 percig.
Egy serpenyőben felmelegítünk egy kevés olajat, majd vizes kézzel formázzuk a fasírtokat és beletesszük a serpenyőbe.
Mindkét oldalát aranybarnára sütjük, majd papírtörlőre szedjük, hogy a felesleges olajat felszívja.
Tálaljuk friss zöldségsalátával és élvezzük az egészséges és finom étkezést!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/RICNGynaqB0CK7GXvYsN/74295e9596ed4108a6eabe49859ceb.jpg "Reszelt alma télire, egyszerű módszer az alma tartósítására")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/iEmFG2I3wtV6VNG2ybV9/075fb0dcc9d08c4a2ba514d4914607.jpeg "Almával töltött kacsa, sütőzacskóban sütve")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/8tNqdRps87ZMBmD57M6r/74cee4a94859fe37b276fee7719762.jpeg "Üdítő citromtorta, a legfinomabb amit eddig kóstoltam")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/FW1EgapqP6I8Qeq7rvEv/33207efcc24b9b30db678ee3a47c7b.png "Gyorsan összedobható Reszelt cukkini tepsiben")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ARVC08esgzRF9cXYQtJh/d2d9407d68ebb17148aa2fd8c467e5.jpeg "A tökéletes gofri receptje")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/IXBJeD4BUpcNoLoH7W2_/1141bf80685557600335eb7bbd3f91.jpeg "Diétás natúr csirkemell")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/qh5EgbhNFm-JlNjGeImY/bb77b5ad3b009713cd5d7914a47700.jpeg "Lecsó kolbásszal")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/lPZD9Z1Ni6M_WQcDYo4X/62225eb74d6177e7a6594ac0f102cc.png "Fügelekvár cukor nélkül")
