:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4h86Fgw9UIBKZ3LTGwyT/b583e8de6064a108c8f09c0f9ead4c.jpeg "Egészséges és tápláló Tökfasírt")
Forrás: pixabay
Egészséges és tápláló Tökfasírt
A tökfasírt nem csak egészséges és tápláló, de rendkívül finom is! Tökéletes választás, ha szeretnél valami könnyű, mégis laktató ételt készíteni.
Hozzávalók
- 50 dkg tök
- 50 dkg krumpli
- 1 Fej vöröshagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 2 tojás
- 7 dkg zsemlemorzsa
- só, bors paprika és petrezselyem ízlés szerint
- olaj a sütéshez
Eljárás
A tököt és a krumplit megmossuk, majd hámozás után lereszeljük.
A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk, majd egy tálba tesszük.
Hozzáadjuk a lereszelt tököt és krumplit, majd beleütjük a tojást, és hozzákeverjük a fűszereket és a zsemlemorzsát.
Mindent alaposan összekeverünk, majd hagyjuk állni 10-15 percig.
Egy serpenyőben felmelegítünk egy kevés olajat, majd vizes kézzel formázzuk a fasírtokat és beletesszük a serpenyőbe.
Mindkét oldalát aranybarnára sütjük, majd papírtörlőre szedjük, hogy a felesleges olajat felszívja.
Tálaljuk friss zöldségsalátával és élvezzük az egészséges és finom étkezést!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/InKz4mLMc4M4ZMpQ7_7B/e5370ea99a3887439d6a4378234e97.jpeg "Pudingkrém a tortához")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/FykyGlsQXAXlz0YZJkI2/aba9530eeb482b0c2122a287c2fa51.jpeg "Egészben sült ropogós liba")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/k-BqVHoudzDvTeZsl5FL/1d6e3abde2781767d98faa63141d24.jpeg "Fűszeres citromos és fokhagymás sütőben sült tőkehal")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/KFKu73hkS84j60cSVoCV/2251178596e006fbf817e106619988.png "Gluténmentes, tejmentes palacsinták")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/I8O4rpUSH3G7T_92YGM3/c5d208813ebb878b2bb902c749fc84.png "Húsos szendvicskrém pirítósra")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/_Yc9-q8i2NdqXFCk_Ms9/2f14d6766c35bcac836ff7027fa373.jpeg "Almás palacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/styv8y1IbqaZoUjlkg9w/158049ba27b839d04ae4d5ac56eb41.jpeg "8 tojásos egyszerű kakaós piskóta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/O5Df5IW8FWzieWKgriIS/b73b13a1c64135f66cf5a41f84ab3e.png "Házi mandarin lekvár")
