HIRDETŐ

Spenót főzelék egyszerűen

A spenót főzelék egyszerűen, gyorsan elkészíthető és igazán ízletes fogás. Mindemellett rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így a gyermekeknek/remek választás az egészséges ebéd vagy vacsora a vágy.

HIRDETŐ

Hozzávalók

adagok száma
4
  • 1 kg friss spenót Hozzáadott
  • 1 Fej hagyma Hozzáadott
  • 2 gerezd fokhagyma Hozzáadott
  • 2 evőkanál olaj Hozzáadott
  • 2 evőkanál liszt Hozzáadott
  • 2 dl tej Hozzáadott
  • só, bors Hozzáadott
  • Csipetnyi szerecsendió Hozzáadott
HIRDETŐ

Eljárás

30 perc.
1. Lépés

A spenótot alaposan mossuk meg, majd dobáljuk fel nagyobb darabokra.

2. Lépés

A hagymát és a fokhagymát aprítsuk fel, és dinszteljük meg az olajon.

3. Lépés

Adjuk hozzá a lisztet, és pirítsuk együtt pár percig, majd öntsük fel a tejjel, és folyamatos keverés mellett főzzük, amíg besűrűsödik.

4. Lépés

Öntsük rá a felaprított spenótot, fűszerezzük sóval, borssal és egy csipetnyi szerecsendióval.

5. Lépés

Fedő alatt, közepes lángon pároljuk, amíg a spenót megpuhul.

6. Lépés

Tálalás előtt botmixerrel turmixoljuk össze, így lesz igazán krémes a főzelékünk.

7. Lépés

Tálaljuk frissen, melegen.

A legújabb receptek

A legújabb receptek

Reels

Új

Top kategóriák

Mascarpone

141 receptek

Olcsó ételek

503 receptek

Karfiol

66 receptek

Brokkoli

71 receptek

Húsételek

1231 receptek

Borsó

142 receptek

Késői reggeli

311 receptek

Ebéd

2588 receptek